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Trainingslager in Dänemark
In den sechs Trainingstagen absolvierten wir nicht weniger als 8-9 Kartentrainings. Auf dem Programm standen verschiedenste Formen, die uns das WM-Gelände näher brachten. Da sich das Gelände von eher flach bis ziemlich Höhenkurvenreich präsentiert, werden an der WM verschiedenste Techniken gefragt sein. Ich hatte in den meisten Trainings ein sehr gutes Gefühl und es machte auch Spass in diesen Wäldern OL zu machen. Technisch fühlte ich mich sicher und auch läuferisch kam ich gut zurecht in diesen Wäldern. Neben den OL Trainings bereiteten wir uns auch theoretisch auf die WM vor, z.b. mit Gelände- und Kartenanalysen, Verpflegungstipps für die Langdistanz, usw.. In der "Freizeit" wurde neben dem Erholen unter anderem auch noch Fussball gespielt. Am letzten Abend gab es dann als Abschluss sogar noch ein Länderspiel gegen das schwedische OL-Nationalteam, welches auch gerade in einem Trainingslager war. Zwar mussten wir uns da geschlagen geben. Doch trotz Fussball-WM bleibt ja bei uns der OL das Entscheidende. Nun geht es noch knapp zwei Monate bis zur WM (1.-5. August). Diese Vorbereitungsphase werde ich mit Zuversicht in Angriff nehmen!
Das Trainingsprogramm von letzter Woche
1.6. | Reise | ||
OL, Vielpostentraining | 50' | ||
2.6. | OL, Sprint / Ein-Auslaufen | 14'/ 30' | |
OL, Mitteldistanz | 36'/ 30' | ||
3.6. | Sprungschule, Schnelligkeit, Kraft | 55'/ 30' | |
OL, Kompasstraining | 70' | ||
4.6. | OL, Langdistanz | 100' | |
OL Routentest / DL | 25'/30' | ||
5.6. | OL, Relieftraining | 55' | |
OL, Startübungen | 48'/ 30' | ||
Fussball, Schweden-Schweiz | 30' | ||
6.6. | Lauftraining | 60' |
Ausschnitt vom Mitteldistanz-Training:
Einige Trainingskarten
Fotos aus dem Trainingslager